Der achtgliedrige Weg des Yoga
Die Wurzeln des Yoga entwickelten sich in Indien. Der achtgliedrige Weg aus dem Yogasutra von Patanjali, lehrt die acht Stufen des Yoga. Dieser Weg stellt eine Art Leitfaden zur Überwindung der Hindernisse dar, die den Geist immer wieder aus der Ruhe bringen und damit letztlich zu Leid führen können. Jedes dieser acht Glieder besteht aus praktischer und auch heute noch sehr lebensnaher Verhaltensweisen, Aktionen und Geschehnissen. Meine Lektionen beinhalten Körperübungen, verschiedene Atemübungen, Pranayama, Meditation, Yin Yoga, Yoga Nidra und Elemente aus der Bewegungs- und Tanztherapie.
Der achtgliedrige Weg:
Yama – der Umgang mit der Umwelt
Niyama – der Umgang mit sich selbst
Asana – der Umgang mit dem Körper
Pranayama – der Umgang mit dem Atem
Pratyahara – der Umgang mit den Sinnen
Dharana – Konzentration
Dhyana – Meditation
Samadhi – Versenkung, Befreiung – ein Seinszustand, der über Worte hinausgeht
