Yoga

Der achtgliedrige Weg des Yoga

 Es gibt verschiedene Arten von Yoga. Die Wurzeln des Yoga entwickelten sich in Indien.

Der achtgliedrige Weg aus dem Yogasutra  von Patanjali, lehrt die acht Stufen des Yoga. Dieser Weg stellt eine Art Leitfaden zur Überwindung der Hindernisse dar, die den Geist immer wieder aus der Ruhe bringen und damit letztlich zu Leid führen können. Jedes dieser acht Glieder besteht aus praktischer und auch heute noch sehr lebensnaher Verhaltensweisen, Aktionen und Geschehnissen. Mein Yoga beinhaltet Körperübungen, Atemübungen, Meditation, Yin Yoga, Entspannung, Yoga Nidra und Elemente aus der Bewegungs- und Tanztherapie.

 Der achtgliedrige Weg:                                                      Mein Yoga:                                                               

 Yama – der Umgang mit der Umwelt                                      ...gegenwärtig mit sich in Kontakt sein, den Atem und Körper                                                                                            wahrnehmen

Niyama – der Umgang mit sich selbst                                      ...die Aufmerksamkeit nach Innen lenken

Asana – der Umgang mit dem Körper                                      ...körperliche und emotionale Spannung loslassen - entspannen

Pranayama – der Umgang mit dem Atem                                  ...kräftigen und dehnen 

Pratyahara – der Umgang mit den Sinnen                                 ...geduldig sein und Grenzen wahrnehmen

Dharana – Konzentration                                                    ...hingebungsvoll sich sanft und weich von Innen nach Aussen bewegen

Dhyana – Meditation                                                         ...verbinden

Samadhi – Versenkung, Befreiung – ein Seinszustand, der über Worte hinausgeht