Yoga

Der achtgliedrige Weg des Yoga

 Es gibt verschiedene Arten von Yoga. Die Wurzeln des Yoga entwickelten sich in Indien.

Der achtgliedrige Weg aus dem Yogasutra (Ursprungstext) von Patanjali, lehrt die acht Stufen des Yoga. Dieser Weg stellt eine Art Leitfaden zur Überwindung der Hindernisse dar, die den Geist immer wieder aus der Ruhe bringen und damit letztlich zu Leid führen können. Jedes dieser acht Glieder besteht aus praktischer und auch heute noch sehr lebensnaher Verhaltensweisen, Aktionen und Geschehnissen. Mein Yoga beinhaltet Körperübungen, Atemübungen, Meditation, Yin Yoga, Entspannung, Yoga Nidra und Elemente aus der Bewegungs- und Tanztherapie.

 Der achtgliedrige Weg:                                                      Mein Yoga:                                                               

 Yama – der Umgang mit der Umwelt                                      ...um ganz bei mir zu sein, Atem und Körper wahrnehmen                                                          

Niyama – der Umgang mit sich selbst                                      ...die Aufmerksamkeit nach Innen lenken

Asana – der Umgang mit dem Körper                                      ...emotionale und körperliche Spannung loslassen

Pranayama – der Umgang mit dem Atem                                  ...kräftigen und dehnen 

Pratyahara – der Umgang mit den Sinnen                                 ...mich hingeben dürfen und  kreieren was für mich funktioniert

Dharana – Konzentration                                                    ...geduldig sein und Grenzen wahrnehmen

Dhyana – Meditation                                                         ...verbinden 

Samadhi – Versenkung, Befreiung – ein Seinszustand, der über Worte hinausgeht